Quelle méthode ?

Tracey enseigne 3 méthodes de yoga: 
       
1. Le Yoga Ashtanga est dynamique où les postures s'enchaînent de manière fluide, synchronisées avec la respiration. Il développe la force, la flexibilité et l’équilibre, tout en offrant une pratique méditative en mouvement.    

2. Le yoga Intégral de Yogi Khane de l'Institut International de Yoga.      

3. La méthode R.Y.E (Techniques de Yoga dans l’Education) & Rainbow yoga pour les ados-enfants

Les fondamentaux du yoga Ashtanga Vinyasa 

Le Yoga Ashtanga est dynamique où les postures s'enchaînent de manière fluide, synchronisées avec la respiration. Il développe la force, la flexibilité et l’équilibre, tout en offrant une pratique méditative en mouvement. Dans ce style de yoga le corps et l'esprit travaillent ensemble pour se libérer progressivement des tensions de la vie quotidienne. 

La méthode du Yogi Khane de l'Institut International de Yoga

C’est une synthèse de 3 formes de yoga: le yoga égyptien, le yoga indien et le yoga taoïste chinois (Chi Kong et Kung Fu).

Cette approche est particulièrement adapté à l'Occident et aux besoins et aux problèmes de l'homme d'aujourd'hui. Il ne nécessite aucune souplesse particulière ! C'est un Yoga qui est accessible à tous. Le yoga peut être pratiqué à tout âge et à tout moment. Des mouvements simples, angulaires, en flexion ou en torsion, souvent pratiqués en dynamique, alliés à des respirations conscientes pour renforcer tonicité et stabilité.Il rééduque l’arbre vertébral et le dos, renforce les épaules et les muscles costaux favorisant le maintien. Le Yoga favorise la souplesse en dissipant les tensions et les blocages énergétiques. Cette méthode comporte des techniques de yoga efficaces dans la prévention et le traitement (en association médicale) de nombreuses pathologies: sciatiques, lombalgies, dorsalgies, dépression, anxiété, insomnie, maux d’estomac.