Yoga, Respiration, Méditation
Cours réguliers, événements
Bien être en entreprise - Gestion du stress
La cohésion des équipes
bilingue anglais-français
Bonjour,
Vous avez besoin d’une technique simple, naturelle et efficace pour la gestion du stress au quotidien?
Vous avez besoin d’un outil qui vous aide à apaiser le mental parfois agité?
Vous voulez découvrir des exercices pour prendre soin du dos, des épaules, des cervicales?
Vous avez besoin de vous détendre ?
Vous voulez instaurer une pratique régulière de yoga pour préserver la santé & le bien-être au quotidien ?
Vous avez besoin de dénouer des tensions dans le dos?
Vous voulez développer à la fois, force et souplesse dans le corps ?
Vous voulez vous détendre ?
Comme vous le savez, le yoga peut améliorer le bien-être tant sur le plan physique que sur le plan mental. En effet, le yoga est une excellente pratique, saine et simple, qui peut, par son action globale, vous aider à gérer le stress, préserver le bien-être, la santé et l’équilibre.
A tous ceux qui cherchent plus de bien-être, d’équilibre, et de paix dans leur vie quotidienne, bienvenue au Yoga avec Tracey!
LE YOGA QUE J’ENSEIGNE
Tracey enseigne 2 méthodes de yoga pour adultes:
- Les fondamentaux du yoga Ashtanga Vinyasa
Le Yoga Ashtanga est dynamique où les postures s'enchaînent de manière fluide, synchronisées avec la respiration. Il développe la force, la flexibilité et l’équilibre, tout en offrant une pratique méditative en mouvement. Dans ce style de yoga le corps et l'esprit travaillent ensemble pour se libérer progressivement des tensions de la vie quotidienne. - Le yoga Intégral de Yogi Khane de l'Institut International de Yoga.
C’est une synthèse de 3 formes de yoga: le yoga égyptien, le yoga indien et le yoga taoïste chinois (Chi Kong et Kung Fu). Cette approche est particulièrement adapté à l'Occident et aux besoins et aux problèmes de l'homme d'aujourd'hui. Il ne nécessite aucune souplesse particulière !
ILS M'ONT FAIT CONFIANCE
INP AQUITAINE* INSERM * POLYCLINIQUE BORDEAUX RIVE DROITE * LES SOURCES DE CAUDALIE * BIOMET ZIMMERSPINE * CEVA SANTE ANIMALE *. KEDGE BUSINESS SCHOOL * ISEG * ECOLE MONTESSORI LATRESNE * LA MAIRIE DE FLORAC
VOUS VOULEZ EN SAVOIR PLUS ?
https://www.linkedin.com/in/traceyfarrellyogavita/
TARIFS
Yoga en Entreprise
Un cours régulier par semaine 180€
60 minutes, à partir de 10 personnes minimum. 18€ par personne
Deux cours réguliers par semaine 300€
50 minutes, 15€ par personne à partir de 10 personnes, avec un minimum de 2 séances consécutives dans la journée entre 12h et 14h, avant ou après le travail.
Une intervention ponctuelle pendant vos séminaires - événements 200€
60 minutes, 20€ par personne à partir de 10 personnes minimum.
LES THEMES CLÉS
- Rester en forme: Yoga pour retrouver la force, la souplesse et l’équilibre
- Respirer, Se ressourcer, Se détendre
- Gestion du stress
- Prendre soin du dos, des cervicales, des épaules
- Prendre soin du ventre (le deuxième cerveau)
- Yoga pour améliorer la concentration
- Apprendre à méditer
- Apprendre à respirer
- Yoga pour préserver la santé et la vitalité au quotidien
- Yoga pour activer le nerf vague (le système parasympathique)
- Yoga au bureau - Yoga sur chaise
- Yoga des yeux
- Prendre soin du dos, des cervicales, des épaules
- Prendre soin du ventre (le deuxième cerveau)
- Apprendre à méditer
COURS D’ESSAI OFFERT
Pour le cours d’essai les tapis de yoga sont à votre disposition.
LOCAUX & MATÉRIEL
La salle
Les cours auront lieu dans une salle de réunion.
Le matériel
Nous proposons que chaque participant apporte son tapis de sol ou de yoga
- Pour une question d’hygiène
- Avoir son propre tapis de yoga permet de pratiquer en toute autonomie: faire quelques postures de yoga et des techniques de respiration et de relaxation quand on en a besoin ou envie pour se détendre.